מאמרים
גיוס עובדים
זכויות עובדים
חיפוש עבודה
חשיבה חיובית
יומנו של מובטל
יזמות
כספים ופיננסים
מבחן גרפולוגי
מנהיגות
מקום עבודה
ניהול עובדים
עבודה בחו"ל
קורות חיים
קריירה
ראיונות עבודה
תורה פרנסה ויהדות
פרסום
   פחד מוות ....
לחץ להגדלה
משחר האבולוציה הפחד השתרש בנו ותפס תפקיד מכריע בקיומנו בעולם הזה שלנו. הפחד מפני המוות הוא למעשה יצר ההישרדות, אשר מניע את גלגלי האבולוציה שלנו, עוד מאז שצפנו כרכיכות בעולם המרק הביולוגי הקדמון, ממנו צמח המין האנושי ומינים נוספים של יצורים חיים ...

מאת: עפר אשכנזי
פורסם: 16/07/07 00:29

דף חדש 1

פחד מוות .... או מתכון להתבוננות בפחד ... ולמעבר דרכו ...

משחר האבולוציה הפחד השתרש בנו ותפס תפקיד מכריע בקיומנו בעולם הזה שלנו. הפחד מפני המוות הוא למעשה יצר ההישרדות, אשר מניע את גלגלי האבולוציה שלנו, עוד מאז שצפנו כרכיכות בעולם המרק הביולוגי הקדמון, ממנו צמח המין האנושי ומינים נוספים של יצורים חיים ...

פעם לא קראו למנגנון הזה פחד, מכיוון שרק לא מזמן גילה המין האנושי את משמעות התודעה העצמית, ואת היכולת לבחון ולנתח את תחושותיו ומחשבותיו להבין למשל שהדמות המשתקפת במראה היא דמותו שלו, ולא משהו אחר .... קשה לומר אם איש המערות הטיפוסי הניאנדרטאל, היה מפותח מספיק כדי להגדיר את תחושותיו כפחד. אבל, אין כל ספק שהוא השתדל להתרחק משפת צוק גבוה, נמנע מלנוע חזיתית לתוך עדר פילים דוהר, ובדרך כלל העדיף שלא להיכנס למים אשר יכולים להכיל טורפים ורמשים ימיים, שלא לומר מערבולות או סתם מים עמוקים שיכולים היו להיות קטלניים עבור הניאנדרטאל. אולי הניאנדרטאל לא חווה פחד כפי שאנו חווים אותו כיום, אבל מפתיע לגלות שגופנו מגיב למצבי המצוקה והלחץ הללו הפחדים שלנו ..., בדרך כמעט זהה לתגובתו של איש המערות הניאנדרטאלי.

תאמינו או לא, אבל כל אותן תגובות פחד ולחץ שאנו חווים בעולם המודרני והמתקדם שלנו היום, שימשו את איש המערות, כדי לשרוד את העולם הקדמון, בו הוא חי. פחד המוות שתקף אותו כשראה נחש ארסי או חזיר בר עצבני ופצוע, גרם לגוף שלו להגיב מהר יותר השרירים קיבלו תוספת של דם, והתכווצו בהכנה למנוסה היסטרית .... הפחד והלחץ, הפעילו בגופו של איש המערות מנגנונים אוטומטיים שנועדו להכין את גופו לעמוד במשימה ולהתגבר על המוות, שבאותה תקופה, הסתתר מאחורי כל פינה, מתחת לכל אבן, ומעבר לכל שיח .... למעשה, הגוף שלנו היום שריד לאותו איש מערות..., מגיב תגובות דומות, למצבי הלחץ, הפחד, המצוקה והחרדה אותם אנו חווים. יש מי שירגיש את התופעה בזיעה בכפות הידיים שריד היסטורי לצורך הקדמון לשפר את החיכוך בכפות הידיים במטרה לשפר את יכולת הטיפוס ... והלפיתה, אחרים חשים זאת בדפיקות לב מואצות ויובש בחלל הפה שריד קדמון להגברת לחץ הדם קצב זרימתו, והפנייתו לאזורים כמו שרירי הגפיים, אשר היו חיוניים במטרה לשפר עמדה מול צ'יטה עצבנית, או דוב קוטב מתוסכל. בדיקות עמוקות יותר מגלות שרמת האנדרנאלין בדמנו עולה. מה שמשפר את מהירות התגובה, וראייה היקפית, ביחד עם עוררות וערנות כללית האנדרנאלין דומה בכך לתוסף "דלק–דראגון" למערכת הדם שלנו, אשר משפר את ביצועי גופנו ....

אבל, במציאות המודרנית שלנו היום, חלק גדול מהאיומים שהשרישו באיש המערות ובאבולוציה האנושית את הפחד והלחץ, כבר אינם קיימים ממש. אני חושב למשל, שהסבירות של אדם מודרני להיתקל בלחץ הנובע מחשש להיכשל בבחינה או בעת פיטורים ממקום עבודה, גדולה לעין ערוך מהסיכוי שאדם כלשהו ייתקל בנחש ארסי, פנים מול פנים, יחף וערום ... או מהסבירות שיקלע למסלול עדר של קרנפים בדרכו למקור מים, סמוך למקום מגוריו ..., ובכל זאת, מנגנוני התגובה הפנימיים שלנו, מתייחסים לקשיי הבחינה או לייסורי הפיטורים, בדומה למנגנוני הלחץ והפחד של איש המערות, המזהה את ענן האבק של עדר .

הקרנפים השועט לכיוונו, ומחפש את הדרך המוצלחת ביותר, לוותר על מפגש חזיתי, מכאיב וקטלני עם טור השריון של צבא הטבע ...

הפחד הזה, שעזר לנו לשרוד בעבר הרחוק ולפעמים עדיין מסייע לנו לשמור על עצמנו גם כיום ...

חלחל לתחומים אחרים בשגרת חיי היום יום, ולמעשה הוא מזיק ומפריע לנו לחיות את חיי גן העדן המודרני והמתוחכם שלנו, בשקט ובשלווה. מכיוון שאינו מסייע להישרדותנו, אלא פוגע ביכולתנו לתפקד כהלכה. פחדים מודרניים הנובעים מקשיי פרנסה, מאובדן או פחד ממחסור, גורמים לנו להגיב כאילו קיומו הפיזי של גופנו נמצא בסכנה; ועם כל הכבוד לחשיבות הזיעה בכפות הידיים כמשפרת את מקדם החיכוך, אין בה צורך כיום ביחד עם תגובות לחץ ופחד נוספות, בשעה שאנו מתמודדים עם בוס מעצבן, לקוח מנדנד, הודעת פיטורין וכיו"ב מצבי לחץ מודרניים כיד הדמיון ....

הויתור על הפחד אינו כה קשה כפי שחושבים בהתחלה. אם לנסות להגדיר את תהליך הויתור בשם תואר כלשהו, הרי שהוא רגשי, עדין ומתגלגל:

רגשי, מכיוון שאי אפשר לפוגג את הפחד שהוא תגובה רגשית, באמצעים רציונאליים;

אם ננסה להתמודד עם הפחד רק באמצעות שכנוע פנימי רציונאלי כי אין הגיון בפחד שלנו, נוכל אולי להסתיר ולהדחיק את הפחדים והלחצים שלנו. אבל, למעשה הם ימשיכו להתקיים, ויבצבצו מידי פעם במנות גדולות או קטנות, בהתאם למצב הכללי החיצוני, ולמצב רוחנו האישי...

עדין, מכיוון שצריך להערים על הפחד, ולאגף אותו, במקום לדהור בכל הכוח ולהיכנס בו חזיתית...;

אם ננסה להתמודד עם הפחד, באמצעות כוח וכפייה, אנו עלולים להכאיב ולהכשיל את עצמנו. מכיוון שמנגנון הפחד ותגובות הלחץ מהווים חלק בלתי נפרד מאישיותנו, וסייעו לנו לשרוד ולהתפתח מאיש המערות, במשך מאות אלפי שנים, לא פשוט לנו לוותר עליו;

ובמקרים רבים גופנו ביחד עם תבניות המחשבה שלנו, עלולים להגיב בהתנגדות גדולה להחלטה פתאומית לוותר על פחד קדמון ...

ומתגלגל, מכיוון שתהליך הויתור על הפחד הוא תהליך מתמשך, ולא בשיטת הזבנג וגמרנו ...;

אם נבחר להתמודד עם הפחדים שלנו בשיטת הפיתרון המיידי האופיינית לחיי העולם המודרני שלנו, אנו צפויים לכישלון כואב. עדיף לכבד את תגובות הפחד והלחץ שמתעוררות בנו, ולהבין שתהליך השחרור מהם אינו חד פעמי, אלא מתגלגל חוזר, ומתפוגג לאיטו, עד שתגובת הלחץ או החרדה נעלמת מאליה...

הסוד בהתמודדות עם הפחד, מתחיל במודעות לקיומו של הפחד והלחץ. מפתיע לגלות כמה המין האנושי המודרני והמתוחכם כיום, מקבל את תגובות הלחץ והפחד, כחלק מהוויית הקיום המודרנית, ואינו מנסה לשלוט בפחדיו ובלחצים המופעלים עליו, במקום שאלו ינהלו את שגרת יומו.

השלב השני לאחר המודעות לקיומם והשפעתם של גורמי הלחץ, ולאחר קבלת החלטה של רצון ומוטיבציה לשנות את יחסנו לגורמי הלחץ הללו, הוא ויתור על תגובות הלחץ, מתוך הכרה פנימית שהפחד הוא בסך הכל מחשבה שלנו, אשר אנו אחראים לקיומה, ובאפשרותנו לשנותה. הכוונה היא, לשחרר את הפחד, באמצעות התבוננות ומעבר דרכו, במקום להדחיק אותו ולהתעלם מקיומו.

השיטה שלי להתבונן בפחד, היא באמצעות המודעות לתגובות הגופניות והמחשבתיות שלי במצבים השונים, הכרה בהם והוקרה להם, על קיומם ועל התועלת שהם הביאו לי בחיי הנוכחיים, ועוד יותר על השפעתם העצומה שלהם להתקדמותה של האבולוציה האנושית ...

שחרור הפחדים השזורים בנו כמו מחלות משתקות ומדבקות, כפי שאני מבין אותה, נעוצה בהכרת התודה לגופנו ולתגובות הלחץ שהביאו אותנו לאן שהגענו ... מתוך סלחנות וחמלה. אין מדובר בהדחקה שיכולה לקבל ביטוי, בסירוב לעלות למקומות גבוהים או התגברות על תחושות הלחץ והכאב הפיסיות, הנגרמות לחלק מאיתנו, מתוך כעס, עלבון וביקורת עצמית משפילה. תגובות, אשר נובעות בעיקר מתחושת הכישלון האישי, וחדלות האונים מול התופעה המוזרה המכונה בפי העם "פחד גבהים".

הדחקת הפחד, נובעת משיפוט והסתייגות ממנו, ומתוך ביקורת עצמית מחשבות כמו "זה מאד ילדותי לחשוש מגבהים ...", "הפחד הזה מגביל את חיי" ... וכיוצא באלו מחשבות שפיטה עצמית אחרות ....

תהליך שחרור פחד הגבהים במקרה הספציפי שלי..., המעבר דרכו וההבנה שהפחד אינו קיים במציאות, אינו עוסק בביטולו, ובהסברים רציונאליים על חוסר התועלת שבו. את שחרור הפחד שלי אני משתדל לעשות באמצעות חיבוקו, קבלתו והבנתי את התועלת הרבה שהפקתי ממנו עד לרגע זה. סך הכל, מה כבר יש לכעוס על הגוף והמוח המתוחכמים שלנו, אשר נוטים להזהיר אותנו מפני התקרבות למקומות גבוהים, שיש בהם כדי לסכן את בריאותנו, וקיומנו בעולם הזה ... במקום זאת, עדיף להודות להם על תגובות הפחד והלחץ ששמרו על חיינו במהלך האבולוציה, ולבקש להשתחרר מהם, באמצעות הסבר שהתגובות הללו אינן חיוניות לנו כעת ...

קבלת הפחד והבנת הלחצים שמופעלים באמפטיה ובחמלה, הינם חלק מעדינות הנדרשת בשינוי דרכי התגובה שלנו למציאות היום יום שמסביב. הדחקה או מבחני אומץ או הוכחה כי אנו מתעלמים מהפחד הלוחץ עלינו, הינם בדרך כללי ניסיונות מוצלחים יותר ... ולעיתים מוצלחים פחות ... לכפות את רצוננו, על מחשב העל-אנושי שאנו נושאים בין כתפנו, ובגופנו. הבעיה בדרך זו של הדחקה וכפייה, היא שמחשב העל שלנו, אשר התפתח לאורך מאות אלפי שנות אבולוציה, אינו מוכן לוותר על הפחד, והוא מתוחכם מספיק כדי להוביל אותנו בחזרה לאותם מצבי לחץ וחרדה, המשולבים תמיד ותחושות תסכול וכישלון ... פעם אחר פעם.

לעומת זאת, כאשר אנו מעריכים את תגובות הפחד והלחץ ומקבלים אותן כחלק מאיתנו, לא תהיה לנו בעיה להסביר לבקש ולשכנע את התודעה שלנו בכך שהפחד אינו דרוש ... ואפשר לוותר עליו. תהליך הויתור על הפחד אינו חד פעמי, ואני רואה בו חלק מהדרך שלנו בחיים. בכל שלב בחיינו, מעיבים עלינו פחדים ברמות שונות ומתחומים שונים. ובכל תקופה במהלך קיומנו אנו מתמודדים איתם בדרכים שונות ומשונות ...לכן לדעתי, ההתמודדות שלנו עם הפחד והלחץ היא תהליך מתגלגל ונמשך ...

בכל שלב בדרכנו, אנו חווים פחדים ולומדים כיצד להתגבר ולעבור דרכם, בהתקדמותנו לשלב הבא ...

בסופו של דבר, ביחד עם תהליך שחרור תגובות איש המערות הניאנדאטלי של הפחד והלחץ הקיומי. אשר, במרבית המקרים אינן מתאימות לעידן הנוכחי. אנו גם לומדים להתקדם, לצמוח, לוותר, לסלוח, לקחת אחריות, להעניק אהבה ללא תנאי, ... ולתת אמון בעצמנו, ובכך מתאימים את דרך מחשבתנו, ותפיסת המציאות שלנו, לחיי היום יום הנוחים, בחברת השפע המודרנית של האלף השלישי ....

למרבה השמחה, המוח האנושי שלנו, מסוגל לגשר על הפער שנוצר בין התגובות הקדמוניות של גופנו, למצבי לחץ וחרדה, לבין שגרת החיים כיום, בעידן איכות החיים והקדמה הטכנולוגית...

בהצלחה לכולנו

© עפר אשכנזי, עו"ד – מאמן כושר מנטלי

054-4532914 , ת.ד. 2122 , קרית טבעון. 04-9533256

www.kosher-mentally.com

ofer@kosher-mentally.com

   תגובות  (0) הוספת תגובה
 
© Copyright 2007. All Rights Reserved. לימודי תעודה מטפלת פיתוח אתרים מפת אתר Designed by scoopsites.net